Ako si poradiť so záchvatovým prejedaním

Veľa ľudí si myslí, že emocionálne alebo záchvatové prejedanie je výsledkom nedostatku sebakontroly. Avšak s čím sa veľmi často stretávam u svojich klientov (a viem to aj z vlastnej skúsenosti s prejedaním sa) je fakt, že takáto forma prejedania sa je veľmi zriedkavá.

Otázku a inšpiráciu na dnešné video mi poslala Gabriela, ktorá píše:

“Ako si poradiť so záchvatovým prejedaním, ktorému čelím už roky a stále má nado mnou moc? Beriem to ako obrovské osobné zlyhanie, navyše mi to znepríjemňuje život po každej stránke. Paradox je, že sa už nejaký čas zaujímam o osobný rast, no stále som tam, kde som bola.“

Photo credit: Deva Williamson, unsplash.com

Keď si odpoviete minimálne na jednu z nasledujúcich otázok ÁNO, tak sa dnešná téma týka aj vás a mám pre vás 5 konkrétnych tipov, ako sa uvoľniť zo zovretia emocionálneho až záchvatového jedenia.

Jete, keď ste v strese?
Jete, aj keď necítite hlad?
Jete preto, aby ste sa cítili lepšie?
Odmieňate sa jedlom?
Vytvára vám jedenie pocit bezpečia?
Je jedlo váš najlepší kamarát?

Kliknite na video a zistite, ako sa môžete ľahko uvoľniť zo zovretia záchvatového jedenia.