Prečo je ťažké byť tu a teraz: Prítomný okamih a trauma

Spotify | YouTube

Možno si sa už niekedy snažila meditovať, zastaviť sa, vnímať dych a jednoducho byť tu a teraz. Namiesto pokoja však prišlo búšenie srdca, nepokoj, tlak na hrudi alebo zvláštny pocit, že sa niečo stane.

V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo nemusí byť prítomný okamih pre každého automaticky bezpečným miestom. Najmä ak si si prešla toxickým vzťahom, traumou alebo dlhodobým stresom, môže tvoj nervový systém reagovať na spomalenie úplne inak, než by si čakala.

Povieme si, čo sa vtedy deje v tele, prečo tieto reakcie dávajú zmysel a prečo nie je problém v tom, že „nevieš meditovať“. A hlavne sa pozrieme na to, ako sa k prítomnosti vracať jemnejšie – tak, aby ťa nezahltila, ale postupne ti pomáhala cítiť sa bezpečnejšie.

A na záver pozvánka pre Teba:

👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Emočný detox ochutnávka ZDARMA⁠⁠⁠⁠⁠

***

🎙️Máš otázku do podcastu OD SRDCA? Možno ťa niečo trápi, hľadáš odpoveď vo vzťahoch, hraniciach alebo v tom, ako sa vrátiť viac k sebe.

⁠Napíš mi ju cez formulár⁠. Vybrané otázky zodpoviem v podcaste alebo k nim pozvem hostí, ktorí majú k téme čo povedať. Otázky zverejňujem anonymne.

🎙️ Chceš sa podeliť o svoju skúsenosť s narcistickým partnerom v podcaste OD SRDCA?

Klikni na odkaz 👉⁠PRÍBEH >>>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Pamätaj, že si zaslúžiš to najlepšie.