4 fázy narcistického cyklu

Spotify | YouTube

Narcistický vzťah je charakteristický tým, že narcista rafinovane využíva druhého človeka na uspokojovanie vlastných potrieb, pričom ignoruje potreby a hranice toho druhého. Narcisti majú často prehnané sebavedomie, potrebujú neustálu pozornosť a chýba im empatia. V tejto epizóde sa budeme venovať jednej z najnáročnejších, no veľmi dôležitých tém – fázam narcistického cyklu v partnerských vzťahoch. Tento cyklus sa často skrýva za pozlátkom lásky a dokonalosti, no v skutočnosti môže viesť k hlbokej emocionálnej bolesti.

Narcisti sú väčšinou veľmi charizmatickí, v spoločnosti obľúbení ľudia. Sú však majstrami manipulácie – od šarmu a lichôtok na začiatku cez znižovanie sebahodnoty partnera až po emočné zneužívanie a následné odkopnutie.  

Nikto sa nenechá nikým do vzťahu nalákať počiatočnou kritikou a zneužívaním. Ak by ti na prvom rande podkopal sebavedomie, rýchlo by si ho poslala kade ľahšie.

Je veľmi zaujímavé, že táto dynamika sa prejavuje ako cez kopirák nasledovne: 

1. fáza: LOVE BOMBING (idealizácia)

Na začiatku vzťahu narcista nejaké obdobie doslova bombarduje láskou, zasypáva extrémnou pozornosťou, komplimentmi, ohromnou náklonnosťou, hovorí ti, že žiadna žena, s ktorou kedy bol, nie je taká múdra, atraktívna a krásna ako ty, nevie sa ťa nabažiť, chce neustále sex, prípadne ťa zahŕňa darmi a dáva ťa na piedestál, čo vytvára pocit, že si našla osudovú lásku. 

Odráža to jeho potrebu rýchlo vytvoriť tvoju pripútanosť na ňom a dôveru v nový vzťah.

Všetko sa to väčšinou zbehne veľmi rýchlo: môže byť vytváraný nenápadný nátlak na nejakú formu záväzku, ktorý sa javí ako pochopenie tvojich najtajnejších túžob.

Napríklad: nasťahujme sa okamžite spolu, majme spolu dieťa,  vezmime sa, spoznaj okamžite moje dieťa a pod. Narcista si v tomto období, vlastne už od prvého dňa, čo ste boli spolu, „načítal a nahral“ všetky tvoje slabosti, traumy, túžby, sny a všetko to potom priebežne v ďalších fázach používa na rafinovanú manipuláciu či ponižovanie.

Keď ti hneď na začiatku vzťahu, už na prvom stretnutí dáva neprimerane veľa pozornosti, alebo ti dokonca povie, že ťa miluje, bez toho, aby ťa skutočne poznal, je to varovný signál, že ťa skôr či neskôr čaká cesta plná kritiky a manipulácie.

Ak ťa niekto začne „bombardovať láskou,“ nepýtaj sa: 

Ako som mohla mať také šťastie? 

Namiesto toho si polož otázku: Čo odo mňa tento človek vlastne chce?

V narcistických psychopatických vzťahoch je fáza idealizácie, prehnaných lichôtok a veľkolepých prejavov lásky, jednou z najnebezpečnejších. Práve v tomto období ťa manipulátor postupne pozitívne podmieňuje, aby si vnímala svoju hodnotu napojenú naňho a  pozornosť, ktorú ti prejavuje. 

Keď si na to zvykneš, začne ťa pomaly podmieňovať k prijímaniu jeho čoraz negatívnejších komentárov maskovaných za dobre mienené rady, čím nenápadne ničí tvoju sebaúctu.

Tento vzorec správania nie je výnimkou, ale pravidlom vo vzťahu s manipulátorom. Nikto, bez ohľadu na to, ako veľmi bol na začiatku obdivovaný, sa nestane jeho „láskou života.“ To, čo na začiatku prezentoval ako úprimné city, bol len prostriedok, ako si ťa pripútať a neskôr ovládať.

Keď si ešte vo fáze medových týždňov psychopatického puta, sotva by si uverila, že človek, ktorý sa zdá byť do teba taký zamilovaný a veľmi ťa zbožňuje, má v úmysle ťa neskôr využiť, ovládať a zničiť. 

Hneď, ako má totiž pocit, že si ťa či už emočne, fyzicky, alebo inak získal a hlavne keď TY si si vymedzila hranice a povedala na niektorú jeho požiadavku jasné NIE, nastáva ďalšia, deštruktívna fáza narcistického cyklu.

2. fáza: DEVALVÁCIA (ponižovanie)

Postupne začína – často veľmi nenápadne –  manipulovať, kontrolovať, správať sa chladne a tvrdo, vulgárne sa vyjadrovať, praktizovať tzv. silent treatment, čiže odmietal komunikovať v snahe docieliť, aby si sa cítila zahanbene, mizerne alebo aby ťa potrestal. Kritizuje ťa a maskuje to za „dobre mienené rady“. Tvoje názory, pocity a potreby sú znevažované, zosmiešňované, odmietané, podceňované, spochybňované – tzv. gaslighting. Narcista ťa presviedča, že to, čo cítiš alebo vidíš alebo ako si určité veci pamätáš, nie je pravda, čím spochybňuje tvoju realitu. Väčšinou taktiež prekrúca to, čo si povedala, prehnane dramatizuje a vkladá ti do úst veci, ktoré si nepovedala.

Čo však spôsobuje obrovský zmätok, je fakt, že narcista neustále prekladá a strieda kruté a dehonestujúce správanie láskyplnými, peknými a nežnými gestami a opätovnou pozornosťou. To ťa dlhodobo môže udržiavať v presvedčení, že ten vzťah je predsa len dobrý, a robíš pravdepodobne všetko pre to, aby si pochopila všetky tieto prejavy ako démonov a traumy z jeho náročného detstva, empaticky si ho počúvala, podporovala ho a bola tu vždy preňho. Myslíš si, že hlboká láska, ktorú k nemu cítiš, je rovnaký cit, aký cíti narcista k tebe. 

Najbolestivejšie v celom procese liečenia po tomto type vzťahu je prijať fakt, že si milovala ilúziu. 

Keď som sa pred koncom vzťahu pýtala svojho ex-partnera, prečo je so mnou vlastne vo vzťahu, keď sa takto ku mne správa, zostalo na dlhé minúty úplné ticho. Moja otázka ho zaskočila nepripraveného a nevedel na to nijako zareagovať. Nakoniec povedal: „Neviem.“

Táto fáza môže trvať dlho, mesiace až roky, až kým dôjde k odkopnutiu.  

3. fáza: ODKOPNUTIE

Keď narcista cíti, že už preňho nie si dostatočne „užitočná“, môže ťa odvrhnúť alebo začať za tvojím chrbtom hľadať nový objekt, presmerovať pozornosť na niekoho iného, podvádzať alebo ťa nepriamo svojím krutým správaním donútiť, aby si váš vzťah ukončila, pretože to už bolo neznesiteľné.

Tým to ale nekončí. Narcista nemá nikdy dostatočne nasýtenú potrebu pozornosti, a tak aj keď si už vyhliadol alebo našiel inú obeť pre vzťah, teba si ešte nejaký čas môže držať v zálohe.

4. fáza: HOOVERING (lákanie, vábenie naspäť, naťahovanie)

Obdobie, počas ktorého zisťuje, či si ešte ochotná kývnuť na ďalšiu „rundu“ narcistického cyklu. Táto fáza môže mať rôzne formy, od ospravedlnení za to, čo sa stalo, falošných sľubov o vašej spoločnej ružovej budúcnosti, opakované bombardovanie láskou a pozornosťou, prípadne gaslighting. 

Hoovering je názov, ktorý znamená opätovné nasávanie alebo naťahovanie naspäť do vzťahu (hoover v preklade z angličtiny vysávač).

Urobí čokoľvek, len aby ťa znovu uvidel a mohol ťa osobne presviedčať, zneužíva rodinu, priateľov a dokonca bol schopný využiť aj vlastné dieťa/deti na manipuláciu, aby ti nepriamo dal vedieť, ako veľmi mu chýbaš, alebo aby poštval dieťa/deti proti tebe a podobne.

V niektorých prípadoch prenasleduje (tzv. stalking), môže sa dokonca vyhrážať samovraždou alebo zahrnúť do „presviedčacích taktík“ aj násilie.

Určite si sprav DOTAZNÍK VAROVNÉ SIGNÁLY, ktorý nájdeš v mojej novej ⁠knihe ZNOVU SAMA SEBOU >>>⁠⁠⁠

Otázky v ňom Ti pomôžu odhaliť 50 + skrytých varovných signálov narcistickej manipulácie. Je vytvorený tak, aby si mohla identifikovať prípadne aj iný ako partnerský vzťah.

Ak sa nachádzaš v takejto situácii, je dôležité prijať kroky k ochrane seba a svojich hraníc.

A jedným z prvých krokov môže byť aj zarezervovanie si ⁠30 min. hlbšieho video-rozhovoru so mnou tu >>>⁠, kde tvoju situáciu preberieme a nájdeme riešenie šité presne na mieru tebe a tvojim potrebám.

Pamätaj, že si zaslúžiš to najlepšie.