1. Meditácia je ťažká

Ľudia si veľmi často pod meditáciou predstavujú niečo, na čo sa môžu sústrediť len duchovne založení ľudia. Pravdou ale je, že meditácia je jednoduchá činnosť, ktorá je často dokonca aj zábavná.

2. Počas meditácie musím mať úplne čistú hlavu

Toto je častý dôvod, prečo ľudia prestanú meditovať, lebo sa cítia frustrovaní. Ale meditácia nie je len o totálnom vyprázdnení myšlienok z hlavy, to totiž vytvára u mnohých ľudí stres a nekľud. Nemôžeme síce celkom zastaviť tok našich myšlienok, ale môžeme sa rozhodnúť, koľko priestoru im počas meditácie budeme venovať a ktorým konkrétne. A často sa dokážeme napojiť na čisté vedomie práve v momentoch medzi našimi myšlienkami.

3. Meditáciu musím praktizovať roky, aby sa dostavili výsledky

Výhody meditácie možete pocítiť okamžite a mnohé vedecké štúdie a svetové osobnosti, ktoré propragujú vynikajúce účinky meditácie na čele s popredným americkým lekárom Deepakom Choprom, sa zhodujú v tom, že už po 8 týždňoch pravidelnej meditácie nielenže výrazne klesli u ľudí pocity úzkosti, ale zlepšila sa im pamäť, zvýšilo sebavedomie a zredukoval stres.

4. Nemám na meditáciu čas

Na svete je obrovské množstvo ľudí vo vysokých funkciách a tiež celebrít, ktorí desaťročia pravidelne meditujú. Ak si z meditácie spravíte prioritu, tak sa nim môžete pridať aj Vy 🙂 Meditácia sa dá praktizovať kdekoľvek a kedykoľvek, takže je len na Vás, či sa budete vyhovárať na to, že nemáte čas, alebo ste veľmi ospalí. Faktom je, že čím pravidelnejšie meditujeme, tým si na meditáciu ľahšie nájdeme čas.